Zima, choć jest bardzo urokliwą, magiczną i piękną porą roku, jest niebezpieczna dla przyszłych mam. Kobiety w ciąży muszą uważać, aby nie narazić siebie i maluszka na dotkliwy upadek na lodzie. Zimą znacznie intensywniej panoszą się wirusy i łatwiej o przeziębienie i grypę, co nie jest wskazane w odmiennym dla kobiety stanie.

Aby dobrze przetrwać zimę przyszła mama musi stosować się do kilku sprawdzonych zasad. Przede wszystkim nie wolno wychodzić z domu bez śniadania. Przyszła mama powinna stosować odpowiednią dietę dla kobiet w ciąży. Śniadanie zalecane przez dietetyków powinno zawierać w sobie białka, węglowodany i witaminy. Dlatego najlepszą propozycją jest owsianka lub pyszna kanapka z serem i chudą wędliną. Drugą najważniejszą sprawą jest odpowiedni ubiór. Dlatego też należy ubrać się ciepło, na tzw. cebulkę. Oczywiście nie można przesadzać w drugą stronę. Zarówno wyziębienie jak i przegrzanie może doprowadzić do przeziębień. Istotną sprawą jest obuwie, które powinno być wygodnie, ciepłe, odporne na opady i kałuże. Ponadto podeszwa powinna być płaska i traperkowa, aby nie fiknąć koziołka na śliskim śniegu.

Ciąża to nie choroba, tak więc jeśli tylko lubisz, możesz spacerować i maszerować po śniegu np. z kijkami. Spacer zimą to wspaniałe dotlenienie, poza tym szybki marsz dostarcza wiele energii i uwalnia endorfiny. W czasie ciąży zrezygnować musisz z jazdy na nartach, łyżwach oraz sankach. Nie narażaj się na niebezpieczne upadki. Możesz jednak korzystać z basenu oraz fitness przeznaczonego dla przyszłych mam.